Достаточно ли вы спите?

Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, кто ты! Действительно, ночной отдых во многом определяет наше самочувствие и настроение. А как часто вам удается вставать «с той ноги»? Пройдя этот тест, вы узнаете, как создать условия для сладкого сна, дарящего бодрость и вдохновение на целый день.

Случалось ли вам заснуть в офисе, сидя за компьютером?
Часто.
Редко.
Иногда.
Никогда.

Когда раздается звонок будильника, вы чувствуете...
расслабленность.
досаду: вот бы еще поспать!
бодрость и прилив энергии.
что нет сил. Но надо - значит, надо.

Если вы забыли в будний день поставить будильник, то...
вас будит звонок... начальника!
вас будит ваш партнер.
вы встаете немного позже, чем обычно, и приходится спешить, чтобы прийти на работу вовремя.
вы просыпаетесь почти как обычно.

На работе вы зеваете...
иногда.
часто.
очень редко.
постоянно.

Бывает ли вам сложно сосредоточиться?
Очень часто.
Часто.
Очень редко.
Время от времени.

Бывают ли у вас ошибки в работе по невнимательности?
В какой-то ситуации возможно, особенно если вы устали.
Очень редко или даже никогда.
Все чаще и чаще.
Такое несколько раз случалось.

Как вы реагируете, когда звонит будильник?
Вы, не открывая глаз, наощупь ищете кнопку, чтобы его выключить.
Вы немедленно встаете.
Вы с силой по нему бьете, чтобы он перестал.
Он звонит довольно долго - вы не торопитесь его выключить.

Мысли о будущем...
сейчас даются вам с трудом.
не вызывают у вас интереса.
вас тревожат.
вас увлекают.

Какие у вас отношения с друзьями в данный момент?
Их не существует.
Идеальные.
Слегка напряженные.
Удовлетворительные.

Чтение перед сном - это...
своего рода испытание - у вас никогда не получается прочесть больше одной страницы.
ваша неизменная привычка.
удовольствие.
способ скоротать время.

Ночь, после которой вы можете сказать, что хорошо выспались, - это...
когда вам удалось проспать больше трех часов подряд.
когда вы легко заснули и не проснулись раньше времени.
когда вы рано легли спать.
обычная ночь, как все.

Часто ли у вас бывает небольшой насморк?
Редко.
Часто.
Никогда.
Иногда.

Если бы вам предложили лечение от бессонницы, вы бы ответили:
«Почему бы и нет?»
«Нет, спасибо».
«Да, с удовольствием!»
«Пожалуй, не откажусь».

Какая погода у вас на душе?
Гроза.
Облачно.
С прояснениями.
Солнечно.

Ваше отношение к бессонницам:
вы их боитесь.
вы стараетесь, чтобы их не было.
вы с ними справляетесь.
от них накапливается утомление.

Накануне важной встречи...
вы ходите по дому кругами.
вы неглубоко дремлете и пробуждаетесь несколько раз за ночь.
вы не испытываете никаких трудностей с засыпанием.
вы не можете думать ни о чем ином.

Вам уже доводилось принимать снотворное?
Никогда.
Несколько раз.
Часто, практически каждый вечер.
Может, один раз.

Вы ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер?
Это зависит от дня и особенно от ваших планов.
Да, даже если вы засыпаете намного позже.
Нет.
Да, почти всегда.

Любимый предлагает в понедельник вечером пойти ужинать в ресторан, а потом - в кино. Вы...
соглашаетесь при условии, что вернетесь домой не слишком поздно.
предлагаете перенести это на пятницу.
нехотя соглашаетесь: вы не горите желанием проводить вечер в многолюдных местах.
соглашаетесь без колебаний.

Вы могли бы сказать, что ваши проблемы...
просто преследуют вас по ночам.
иногда мешают спать.
бесцеремонно располагаются в вашей постели.
остаются за порогом вашего дома.

Результат теста

Тесты временно не работают

Похожее

Как снять напряжение?
Постоянные перегрузки подрывают наше здоровье и мешают радоваться жизни. Узнать границы своих возможностей и научиться быстрее восстанавливать равновесие вам поможет этот тест.
20
О каком празднике вы мечтаете?
Новогодний ритуал известен: елка, подарки, праздничный стол, шампанское... Однако атмосфера этого вечера во многом зависит от отношений в семье, и каждому рисуется свой образ идеального праздника. А...
20
Насколько вы зависимы в любви?
Радоваться, доставляя радость другому, или забывать о себе, став его тенью; с нетерпением ждать встречи или бояться разлуки; сглаживать углы или не иметь своего мнения... Разница между любовью и...
15
Каков ваш главный талант в работе?
Общаться, управлять, придумывать, воодушевлять -у каждого из нас есть главный талант. Он может ярко проявляться в профессиональной жизни, а может пока дремать в силу обстоятельств. Попробуйте найти и...
1
Что заставляет вас спешить?
Мы все время торопим события, не переставая мечтать об остановке. Чтобы найти ваш личный «вечный двигатель», ответьте (не спеша) на вопросы нашего теста.
15
Какова степень вашей совместимости?
Вы завязали новое знакомство и думаете о том, что произойдет дальше с этими отношениями? Социолог Джен Ягер составила тест, который поможет вам это узнать.
1

Достаточно ли вы спите?

Тесты временно не работают

Поделиться

Комментарии

Добавить комментарий